Откройте новые возможности через драматическое действие и групповую терапию
Узнать большеПсиходрама — это метод групповой психотерапии, созданный Якобом Морено в начале XX века. Это уникальный подход, который использует драматическое действие, ролевые игры и спонтанность для решения личных проблем и развития эмоционального интеллекта.
В психодраме участники исследуют свои проблемы через действие, а не только через слова. Группа создает безопасное пространство для экспериментов с новыми способами поведения и выражения эмоций.
Метод объединяет элементы театра, психологии и социальной работы. Участники могут проигрывать различные роли, исследовать прошлое и будущее, работать с незавершенными ситуациями.
Помогает улучшить коммуникацию, развить эмпатию и научиться строить здоровые границы в отношениях
Эффективна при работе с социальными фобиями, страхом публичных выступлений и общей тревожностью
Безопасный способ проработать болезненные переживания и найти новые ресурсы для исцеления
Раскрывает творческий потенциал, помогает преодолеть блоки и найти новые источники вдохновения
Помогает увидеть и изменить деструктивные модели поведения в жизни и отношениях
Подходит для саморазвития, повышения самооценки и обретения большей аутентичности
Будущий создатель психодрамы родился в Бухаресте в семье сефардских евреев
Морено основал "Театр спонтанности" в Вене, где зрители становились актерами
Морено эмигрировал в Америку, где продолжил развивать свой метод
Морено впервые публично использовал термин "психодрама" в Beacon Hill
Основан институт в Нью-Йорке для обучения специалистов психодраме
Способность реагировать новым способом на старые ситуации или адекватно реагировать на новые ситуации
Творческий потенциал человека, который активизируется через спонтанное действие
Эмоциональная связь между людьми, основа для эмпатии и понимания
Эмоциональное освобождение через драматическое действие и выражение чувств
Новое понимание себя и своих отношений, которое приходит через действие
Включение нового опыта и понимания в повседневную жизнь
Знакомство участников, упражнения на раскрепощение, создание атмосферы доверия и безопасности
Определение участника, который будет работать со своей темой в центре внимания группы
Проигрывание ситуации с использованием различных техник: обмен ролями, дублирование, зеркало
Обмен чувствами и впечатлениями, поддержка протагониста, интеграция опыта
Подведение итогов, планы на будущее, закрытие группового процесса
Участник меняется местами с другим человеком или частью себя, что помогает увидеть ситуацию с разных сторон
Другой участник повторяет действия и слова протагониста, позволяя ему увидеть себя со стороны
Помощник выражает невысказанные мысли и чувства протагониста, помогая углубить понимание
Участник выражает свои внутренние мысли и чувства вслух, делясь ими с группой
Проигрывание ситуации несколько раз с разными вариантами поведения для поиска новых решений
Преувеличение действий и эмоций для более полного выражения и осознания чувств
Помогает выразить и проработать подавленные эмоции в безопасной обстановке
Позволяет увидеть проблемы под разными углами через игру различных ролей
Развивает эмпатию и навыки межличностного общения
Практика новых способов поведения в группе укрепляет самооценку
Стимулирует креативность и спонтанность в решении жизненных задач
Активная работа с телом и эмоциями может дать эффект уже после первых сессий
Психодрама - мощный инструмент, который подходит не всем. Важно знать ограничения
Активный психоз, тяжелая депрессия с суицидальными мыслями, острая мания требуют стабилизации перед началом групповой работы
Требует особой осторожности и опытного ведущего. Интенсивность психодрамы может усилить нестабильность эмоций
Свежие психологические травмы (менее 6 месяцев) могут быть реактивированы. Нужна предварительная стабилизация
Тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, недавние операции - физическая активность может быть противопоказана
Некоторые препараты влияют на эмоциональность. Необходима консультация с психиатром о совместимости с терапией
Крайние формы социального тревожного расстройства требуют постепенной подготовки к групповой работе
Более 200 исследований подтверждают эффективность психодрамы в лечении различных расстройств
Университет: Гарвардская медицинская школа, 2023
Институт: Макс Планк, Германия, 2024
Центр: Институт психодрамы, Вена
Санкт-Петербург • От 85,000 руб.
Москва • От 120,000 руб.
СПб • От 95,000 руб.
Обучение из любой точки России и СНГ
Совмещение с работой, удобное расписание
На 30-40% дешевле очных программ
Простые техники психодрамы, которые можно выполнять дома для личностного роста
Цель: Исследование внутренних состояний и эмоций
Цель: Разрешение внутренних конфликтов
Цель: Исцеление травм прошлого и планирование будущего
Останавливайтесь, если чувствуете сильную тревогу или панику. Глубоко подышите, вернитесь в настоящий момент.
Не превышайте рекомендованное время. Интенсивная работа требует постепенности и восстановления.
После сложных упражнений обязательно поговорите с близким человеком или обратитесь к специалисту.
Практикуют психодраму
Сертифицированных специалистов
Учебных центров
Исследований эффективности
Каждый тип личности по-своему взаимодействует с психодрамой. Изучите колесо типов!
Наведите курсор на карточки, чтобы узнать детали
Действие в психодраме активирует новые нейронные связи, буквально перестраивая мозг для более здоровых реакций
Эмоциональное освобождение может изменять экспрессию генов, влияющих на стресс и эмоциональное благополучие
Сочетание эмоций, движения и речи синхронизирует работу левого и правого полушарий мозга
Работа с телом помогает освободить травмы, застрявшие в мышечной памяти и нервной системе
Проигрывание архетипических ролей подключает к коллективному бессознательному и универсальной мудрости
Психодрама может создавать внезапные, кардинальные изменения в восприятии и поведении за одну сессию
После 12 сессий психодрамы
Семейные и дружеские связи
Уверенность в себе
Креативность и спонтанность
Понимание своих чувств
ПТСР и детские травмы
"Понимание приходит через действие, а не через размышление"
"Мы играем множество ролей в жизни, психодрама помогает их осознать"
"Истинная встреча происходит, когда мы видим друг друга без масок"
"В спонтанности рождается творчество и исцеление"
"Освобождение эмоций ведет к трансформации"
Нажимайте на персонажей, чтобы увидеть диалог в действии
Кликните на любого персонажа, чтобы услышать его реплику